🌿 무화과 크림치즈 치아바타 레시피 🌿

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저번에 집들이를 다녀오면서 처음 먹어봤던
무화과 크림치즈 치아바타에요!

많이 달지 않고 담백해서
두개는 먹어줘야한다는 ,, 🤭

무화과는
클레오파트라도 즐겨먹었다고 해서
여왕의 과일이라고도 불리는데요,
여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시키는
보론 성분이 풍부해서
호르몬 불균형으로 생기는 갱년기 건강에
도움을 준다고 합니다!

가족 모두 맛있게 건강하게 즐길 수 있었던
무화과 크림치즈 치아바타
레시피 소개해드릴게요 💗

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무화과의 효능

▪️식이섬유가 풍부해 변비에 도움
▪️단백질 분해효소가 함유되어있어 소화를 도움
▪️항산화 성분이 풍부해 관상동맥질환 예방
▪️중성지방 수치를 낮추어 심장질환에 도움
▪️칼륨과 항산화 성분이 풍부해 혈당 조절에 도움
▪️마그네슘, 칼슘, 인이 풍부해 뼈 건강에 도움
▪️산화 질소가 활발히 생성되어 성기능 장애에 도움

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준비 재료

(4조각 분량)
무화과 2개
치아바타 1개
무화과잼
크림치즈
(+ 꿀 뿌리면 더 맛있어요)

모두 마켓컬리에서 구매했구요
저는 그람수를 잘못봐서
잼을 30g 짜리 코딱지 만한 걸로
잘못 구입했지만
구입하실 분들은 그람수를 잘 보시고
구입하시길 바래요 🥺

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요리 순서

1️⃣ 치아바타를 빵칼을 이용해 먹기 좋은 크기로 잘라주기

2️⃣ 팬이나 오븐을 이용해 노릇노릇하게 빵 구워주기

3️⃣ 구워진 빵에 무화과 잼을 먼저 바른 뒤, 크림치즈를 바르고 무화과는 얇게 썰어 올려주기
(살짝 달달하게 먹고 싶은 분들은 꿀 살짝 뿌려주세요)

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정말 간단하게 만들 수 있어요!
빵을 굽고 잼과 크림치즈를 바르고
무화과만 얹어주면 끝.
간단하지만 담백하고 고급진 디저트에요 ❤️

맛도 좋고 건강에도 좋은 무화과
여러가지 방법으로 섭취해보는 건 어떠세요? 😊

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